أبو فيصل ●{مـديـرعـام ~
الجنس : عدد المساهمات : 466
| موضوع: عيوووووووووونك وشاشة الكمبيوتر... 8/5/2009, 4:45 am | |
| نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) .
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك: العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة. | |
|
همسة غلا ●{صاحبة الموقع ~
الجنس : عدد المساهمات : 943
| موضوع: رد: عيوووووووووونك وشاشة الكمبيوتر... 8/5/2009, 3:56 pm | |
| تسلم ابو فيصل ع النصآآآآآآآآئح | |
|
الجوري ●{ نْفحآتْ روٌحــآنيِهـ ~
الجنس : عدد المساهمات : 654 الاوسمة :
| موضوع: رد: عيوووووووووونك وشاشة الكمبيوتر... 9/5/2009, 3:09 am | |
| | |
|